偏らない食生活を始めよう〜健康づくりの第一歩〜

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もう若くはない。
これがわたしたち夫婦にいつも頭にある意識で、現実にその事を自分の体をもって自覚してる日々です。
当然のことながら20代の頃に比べて断然体力も落ちてきたし、疲れやすくなってきました。
万病のもととも言われる風邪もバカには出来ません。
そこで、いつまでも健康でいられるために日頃から心がけているのは、とにかく体を動かすこと！筋肉を衰えさせないために、できるだけムリしてでも体を使うようにしています。
例えば、よほど天気の悪い日でない限り、買物ヘは歩いて行く。
そんな小さな事でも、積み重ねるとそれなりの運動にはなっています。
そして、食事コントロールも不可欠。
ただ、こればっかりは食べる事が大好きなわたしたちなので、そう簡単ではありません。
そこで頼りにするのが、サプリメントです。
脂肪の燃焼を促してくれるような物や、足りない栄養素を補ってくれるものなどなど、可能な限りいろんな種類のサプリを飲んでいます。
そればかりに頼るのも不安はありますが、まずは精神的な満足感です。
不安や心配を抱えたままだと、免疫も下がってしまいそうですしね。
健康維持には、まず健やかな精神！くよくよ考えないこともその一つ。
特に器具を使ったりお金を掛けたりしなくても、案外と身近なところで健康維持のためのノウハウはあるのかもしれませんね。

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